すっぱいだけじゃない!サラダに使えるビネガー3選【お酢嫌いを克服できました】

サラダ食材・調味料

お酢っていろいろあってわからないな。ドレッシングに使えるお酢ってどれを選んだらいいんだろう?

こんなあなたの悩みに、おこたえします。

この記事の内容
  • サラダにあうお酢3つ
  • サラダドレッシングのお酢比率
  • 自分好みのお酢を見つけるポイント

ナビするのは、サラダに夢中なkamai(@kamaivege)です。

kamai
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会社員として働きつつ週3以上はサラダを作り、SNSで発信したレシピ数は250を超えました。このブログでは、サラダ作りのハウツーやレシピを紹介しています!

酸味が苦手のわたしは、お酢抜き(オイル・塩だけ)でサラダを食べていた時期がありました。

しかし、お酢の重要性を知ってからは、お酢嫌いを克服。さまざまなお酢を試して、お気に入りに出会うことができました。

この記事では、酸味嫌いの方でもあじわえるお酢を紹介します。

お酢を活用して、おいしいサラダが食べられるようになりますよ。

調味料「お酢」とは

お酢の役割

料理におけるお酢の役割は、おもに4つあります。

  1. 酸味を加える効果
  2. 腐敗を防ぐ効果
  3. 脱水・軟化の効果
  4. 変色を防ぐ効果

お酢そのものはさまざまな効用をもった調味料であることがわかります。

お酢は発酵して作られます。発酵の際に生まれる独自の香り、原料由来の香りがあわさってできます。そこで、このお酢を活かしつつ、食材を選ぶ必要があります。

ドレッシングとお酢

お酢をドレッシングで使う場合は、酸味を加えることがおもな役割です。味覚的なすっぱさだけに注目せず、原料独自の香りや風味を感じつつ選ぶと活用の場が広がります。

ドレッシングの主な要素といえば、オイル・お酢・塩の3つ。古代ローマ時代には、この組み合わせが確立されていたと文献にも残っているんですよ。

サラダに使えるお酢

そうはいっても、数ある中からお気に入りのお酢を見つけるのは至難の業です。スーパーの調味料売り場であっても、10種類あるのもザラですよね。

そこで今回は、3種類に絞ってご紹介します。

  • 米酢
  • バルサミコ酢
  • ワインビネガー

米酢

1つ目は米酢です。

「サラダなのに米?」と思うかもしれませんが、和食専用でもありません。お米のまったりした甘さを感じるお酢です。

一般的な料理にも活躍する使いやすさで、基本の調味料としてまずは米酢1本を持っておくと使えます。

バルサミコ酢

2つ目はバルサミコ酢です。

ぶとうの熟成から生まれる豊かなあじわいが特徴です。

ただすっぱいだけではありません。華やかな香りと熟した味わいがあり、初めて口にした時は「これってお酢??」とびっくりした覚えがあります。

kamai
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わたしは、バルサミコ酢でお酢嫌いを克服しました!

煮詰めて、お肉のソースとして使うシーンも見受けられます。

バルサミコ酢の特徴は、こちらにまとめました。

  • サラダにあうバルサミコ酢の魅力と使い方

ワインビネガー

3つ目はワインビネガーです。

バルサミコ酢同様、ぶどうを原料にしています。

こちらは熟成期間が短いことから、フレッシュなあじわいが特徴です。その分、酸味が強くレモン同等に使いたいお酢です。

イタリアンテイストでシーフード・マリネに使うシーンが見受けられます。

サラダドレッシングのお酢比率

生野菜のサラダドレッシングを作る場合、お酢はどの程度入れたらいいでしょうか?

お酢はオイルの3倍量

基本は、お酢の3倍量のオイルを加える比率です。

基本のドレッシング比率

オイル:お酢:塩=3:1:少々

料理レシピを見ると、この3倍量がメジャーな印象です。

ただ、酸味がキツい(酸度が高い)お酢を使う場合、4倍量にしているレシピも見受けられます。

酸味を控えたいドレッシング比率

オイル:お酢:塩=4:1:少々

配合の違いは、料理家の好みによるところかと思われます。わたしの場合、酸味がおだやかな米酢とバルサミコ酢は3倍量で、すっきりとした白ワインビネガーは4倍量で作ることが多いです。

詳しくはこちらにまとめました。

  • たった3つでできる基本ドレッシングの作り方

自分好みのお酢を見つけるポイント

使いやすいお酢を紹介してきましたが、正直なところは好みで意見が分かれる調味料だと思っています。

そうはいっても、判断が難しいのが調味料。専門店でもない限り、味見はできませんよね。

ここで見てほしいのは「酸度」です。

酸度

酸度とは、お酢に含まれる酸の割合を指します。

酸といえば、すっぱさを感じる要素のひとつです。お酢の持つ風味や香りがあわさって舌から酸味を感じるため、酸度だけがすっぱさを表すとは言い切れませんが、参考にはできます。

日本における食品の取り扱いを定めるJAS規格によると、お酢は4.0%以上の酸度が求められます。

今回のお酢3つであれば、こんな違いがありました。

  • 米酢 = 4.5%
  • バルサミコ酢 = 5.5%
  • 白ワインビネガー = 7.0%

同じお酢でも、これだけ差があるんだね!

kamai
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お酢といってもさまざまなタイプがあるから、料理や好みにあわせて使い分けるといいね。

【まとめ】好みのお酢を使って自分だけのサラダを作ろう

この記事では、サラダに使えるお酢を紹介しました。

この記事の内容
  • サラダに使えるお酢は3種類
    • 米酢:さっぱりした穀物酢に比べて、お米のあまみが特徴
    • バルサミコ酢:ぶどうを濃縮、あまみが特徴
    • ワインビネガー:ぶどうを若々しい酸味が特徴
  • ドレッシングを作る場合、オイルはお酢の3〜4倍量を目安にする
  • 種類によって風味が違うので、特徴をおさえて好みのお酢を見つけよう

お酢は単にすっぱい調味料ではなく、用量・使い方を守ればまちがいなくサラダをおいしくしてくれる調味料です。

今回は紹介しなかったお酢でも、あるかもしれません。りんごなどのフルーツ酢、黒酢など。お好みのお酢を探して、おいしいサラダを作ってみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

【関連】サラダ本

お酢を入れたドレッシングづかいに迷っているなら、サラダ本のレシピが参考になります。おすすめをまとめました。

  • 【解説】サラダ好きおすすめのサラダ本【レシピとコツがわかる】

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